Hündürlükdən qorxunuz varsa, bu qorxunu müstəqil formada da, psixoterapevtlərin köməyi ilə də aradan qaldıra bilərsiniz.

Psixoterapevtlər dərman müalicəsini çox hallarda tövsiyə etmirlər.

Hündürlükdə qaldığınız müddətdə tənəffüsünüzə nəzarət etməli, bərabər və dərin olmasını, müəyyən bir ritmə sahib olmağı tövsiyə olunur.

Bir şey bizim üçün vərdiş halını aldıqda, bədən qıcıqlandırıcılara qarşı stress reaksiyasını dayandırır.

Hündürlüyü hər düşündüyündə əllət titrəyir, nəfəs daralır, səs tonu düşürsə deməli ürək döyüntülərinin sayı artır təngnəfəslik, həyəcan meydana çıxır və panika əlamətləri baş verir.

Aqrofobiyası olan adamlarda sadalanan əlamətlər, insanı adi vaxtlarda narahar etmir.

Əksər hallarda hündürlük qorxusu olan adamlar qapalı məkanlarda qaldıqları zamanda da bu əlamətlər meydana çıxır.

Əgər qorxu sizi çox narahat edirsə və bunun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, mütləq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Emin